あーりーの自律神経

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メンタル、健康を保ちたい方のための心を癒す情報収集所

体験記

脳の休め方を知ってうつ病予防!心にゆとりを持った生活を

今回は脳の休め方について脳の働きに基づいて書いていきます。 // 脳の休め方を知っている人はどんなに忙しくてもなぜか余裕があるんですね。 同じ量の仕事してても心に理由があってうらやましい・・・('ω') と思います。 私は一つのことしか考えられなくな…

2年半旅行に行けなかったパニック障害持ちが一歩踏み出した方法

2年半旅行に出かけることができなかったのですがついに・・・ 旅行に出かけることができました! 今まで旅行の予定を立てても体調が悪くなって旅行を断念してきた私が旅行に出かけてみてどうだったかお話したいと思います。 私はパニック障害にかかって以来…

仕事が辛いときに映画「ちょっと今から仕事やめてくる」を見た感想

「ちょっと今から仕事やめてくる」 という映画が一年前に上映していたのですが見たことありますか? ちょっと今から仕事やめてくる 通常版 [DVD] ちょっと今から仕事やめてくる (メディアワークス文庫) posted with ヨメレバ 北川恵海 KADOKAWA/アスキー・メ…

うつ病、休職、仕事を辞めた人に見てほしい!私を変えた楽に生きる考え方

私は完璧主義で責任感が強いです。 仕事を辞めてからも早く仕事につかなきゃ! 元気にならなきゃ! と逸る気持ちとまだそこまで回復していない心が衝突して体調が一進一退の日々した。 そこで一回 自分をあきらめる ことを始めました。 私は学生時代周りの人…

無理をするのが当たり前だと思っていませんか?息抜きの方法!

「うつは甘えだ」 と良く聞きますよね。 本当でしょうか。 最近この本で 自分の「うつ」を治した精神科医の方法 (KAWADE夢新書) 日本人は 小さい頃から嫌なことも我慢して無理してするのが当たり前という価値観を植え付けられている という言葉を聞いて はっ…

入社後残業のために車を購入させられた話

私事なのですが、新卒で入社した会社の話をしていきたいと思います。 私は大学生の頃県外の大学へ行き下宿していました。 大学一年生のときに車の免許を取得したのですが、車に乗る機会がなくペーパードライバーでしたね。 ペーパードライバーの人ならわかる…

パニック障害を解消にするのに効果があった方法

パニック障害の症状が起きそうになった時の独自の解消法を紹介したいと思います。 わたしは、就職活動をきっかけにパニック障害を発症しました。 (下にリンク貼っておきますので後で見てください!) chelee.hatenablog.com ↑これに簡単な経緯とか書いてい…

入社一年目休職、退職にまで追い込まれた話③

入社一年目休職、退職を経験したはなし。仕事量が多くて精神的に追い詰められていました。

入社一年目休職、退職にまで追い込まれた話②

入社一年目で休職、退職を経験しました。WEBデザインの部署についた時のしんどかった話。

入社一年目休職、退職にまで追い込まれた話①

こんにちは! 今回は入社して一年目で休職、退職まで経験した濃い一年について書きたいと思います! 原因はズバリ 入社いきなりの残業地獄 知識も興味もないのにWEBデザインの仕事を任される 時間に追われながら仕事をしていた ですね。。 今回は 1.入社いき…

パニック障害が発症した原因は就職活動?!

新卒就職活動をきっかけにパニック障害を発症しました。 当時のエピソードを話そうと思います。