パニック障害の症状が起きそうになった時の独自の解消法を紹介したいと思います。 わたしは、就職活動をきっかけにパニック障害を発症しました。 （下にリンク貼っておきますので後で見てください！） chelee.hatenablog.com ↑これに簡単な経緯とか書いてい…

マインドフルネスはうつ病の改善に役立つのではないかと考え、 実践していることをご紹介したいと思います。 いろんな著名人がマインドフルネスを実行している？！ マインドフルネスは瞑想と同じ？ 雑念が浮かんできてうまく今に集中できない 気になる効果の…

自律神経を整えるのにはヨガが良い とよく聞きますが実際に効果はどうなのか、 ヨガスタジオで呼吸法について 書いていきたいと思います。 結論から言うと ヨガをすると食欲が上がり体調がよくなります。 ほかの運動では味わえないようなすっきり感。 そして…

入社一年目休職、退職を経験したはなし。仕事量が多くて精神的に追い詰められていました。

入社一年目で休職、退職を経験しました。WEBデザインの部署についた時のしんどかった話。

ハーブティーが苦手という方必見！ 美味しいハーブティー見つけました。

不眠症に効くと言われているハーブティーをご紹介します！

こんにちは。 あーりーです。 今回はなかなか寝付けない…というあなた必見！ 私が実際にスムーズに入眠できるようになった方法をお教えします。 私はパニック障害になったころから不眠症の日々です・・・ 一時期は精神安定剤と睡眠薬をのんで寝ていました。 …

こんにちは！ 今回は入社して一年目で休職、退職まで経験した濃い一年について書きたいと思います！ 原因はズバリ 入社いきなりの残業地獄 知識も興味もないのにWEBデザインの仕事を任される 時間に追われながら仕事をしていた ですね。。 今回は 1.入社いき…

新卒就職活動をきっかけにパニック障害を発症しました。 当時のエピソードを話そうと思います。

名前：あーりー 連絡先：pgrmkk@yahoo.co.jp

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