あーりーの自律神経

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うつ病、パニック障害経験者によるメンタル、健康を保ちたい方のための心を癒す情報収集所

2018-05-27から1日間の記事一覧

マインドフルネスでうつ病改善 雑念にネーミングして流す!

マインドフルネスはうつ病の改善に役立つのではないかと考え、 実践していることをご紹介したいと思います。 いろんな著名人がマインドフルネスを実行している?! マインドフルネスは瞑想と同じ? 雑念が浮かんできてうまく今に集中できない 気になる効果の…